全马是多少公里（全马是多少公里一般人跑多少时间） - 鸿海伟业生活资讯网
- 1、全马多少公里？
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
-
减肥茶排行榜（减肥茶排名） - 鸿海伟业生活资讯网
-
暗黑者第二季（暗黑者第二季剧情介绍） - 鸿海伟业生活资讯网
-
祛疤膏排名前十位（儿童祛疤膏排名前十位） - 鸿海伟业生活资讯网
-
身份证510 - 鸿海伟业生活资讯网
-
报名普通话测试 - 鸿海伟业生活资讯网
-
包含雷锋月的词条 - 鸿海伟业生活资讯网
-
艾立布林 - 鸿海伟业生活资讯网
-
住房公积金贷款需要什么条件 - 鸿海伟业生活资讯网
-
赵丽颖个人资料简介（赵丽颖个人资料简介身高生日年龄） - 鸿海伟业生活资讯网
-
新买的 - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览：
全马多少公里？
全程马拉松是42.195公里，半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。
分全程马拉松（FullMarathon），半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
扩展资料：
马拉松的来源：
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民，他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤，可是，为了让同胞们早点知道胜利的消息，他拚命奔跑，当他跑到雅典城的中央广场时，已上气不接下气，他激动地喊到：“欢乐吧，雅典人，我们胜利啦！”喊声刚落，他便一头裁倒在场，再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗，这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码，折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。
半程马拉松路程长度是21.0975公里，或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米（全程马拉松长度的1/4）。
比赛规则
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考：百度百科-马拉松
以上内容参考：百度百科-半程马拉松
以上内容参考：百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松：约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松？没错，是可以，但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的，不仅是参赛的基础，也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型，选择合适的跑鞋并将其收进行李袋，或穿在脚上。切记：不要穿新鞋参加比赛，请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋，至少穿上训练磨合1个月再投入比赛，避免因为脚不适应，或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后，接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤？”没错，通常比赛都会给选手发放比赛T，但这里为什么建议新手自备比赛服，因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况，又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料：请勿穿戴棉质的衣服，选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松，必须戴帽子做什么？你别小看这不起眼的装备，一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用，防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面，戴帽子也起到遮阳的作用，保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的，帽子也能起到固定眼镜的作用，防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽？因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况，造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗？通常来说，官方补给只有饮用水和运动饮料，很少有食物补给。对于新手来说，半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况，此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要，关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物，不要比赛当天尝鲜，可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包，比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条，方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品)； 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤；
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力；
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤；
参考资料：马拉松 （长跑比赛项目）-百度百科
全马是多少公里美国指责古巴向委内瑞拉派遣军队 古巴官员驳斥下辖地区今天天气
习近平:我的工作是为人民服务 很累 但很愉快周边地区今天天气
城市天气预报
- 热门
- ABCD
- EFGH
- JKLM
- NPQR
- STWX
- YZ
国际城市天气预报
- 亚洲
- 欧洲
- 美洲
- 大洋洲
- 非洲
合作伙伴
- 法式西餐（法式西餐图片） - 鸿海伟业生活资讯网
- 好看的喜剧片 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大奢侈品牌排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 隔离自费 - 鸿海伟业生活资讯网
- 鼓楼小学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 虞城县高中 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中考英语试卷（中考英语试卷分值分布） - 鸿海伟业生活资讯网
- 周末去哪玩（呼和浩特周末去哪玩） - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保服务大厅（福建省社保服务大厅） - 鸿海伟业生活资讯网
- 雷锋月 - 鸿海伟业生活资讯网
- 初中学校（初中学校可以开除学生吗） - 鸿海伟业生活资讯网
- 石膏板价格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 上海景点排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 太原初中学校排名（太原初中学校排名私立） - 鸿海伟业生活资讯网
- 买房首付（买房首付更低多少钱） - 鸿海伟业生活资讯网
- 中山安全教育平台（安全教育平台） - 鸿海伟业生活资讯网
- 广元女儿节 - 鸿海伟业生活资讯网
- 广汉三星堆（广汉三星堆现在开放吗） - 鸿海伟业生活资讯网
- 哪里的精油更好（哪家精油好） - 鸿海伟业生活资讯网
- 金星合木星 - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界核武实力排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 母亲节在什么时候（母亲节在什么时候?翻译英文） - 鸿海伟业生活资讯网
- 好用的护手霜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 黄金眼膜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京更好的小学（北京较好的小学） - 鸿海伟业生活资讯网
- 凌云山风景区（凌云县风景区） - 鸿海伟业生活资讯网
- 产品排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电梯上市公司（电梯上市公司估值） - 鸿海伟业生活资讯网
- cba新赛季赛程（cBA新赛季赛程） - 鸿海伟业生活资讯网
- 补水眼霜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 哈根达斯价格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 联盛中学（柳林县联盛中学） - 鸿海伟业生活资讯网
- 助理工程师评定条件 - 鸿海伟业生活资讯网
- etc充值（etc充值app） - 鸿海伟业生活资讯网
- 古装电视剧排名（古装电视剧排名之一） - 鸿海伟业生活资讯网
- 朴田 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成巴高速（成巴高速起点和终点） - 鸿海伟业生活资讯网
- 朴田 - 鸿海伟业生活资讯网
- 查违章怎么查 - 鸿海伟业生活资讯网
- pe管规格型号表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都邮政（成都邮政储蓄银行） - 鸿海伟业生活资讯网
- 暖气不热怎么解决（暖气不热怎么解决地暖视频） - 鸿海伟业生活资讯网
- 韩国首尔塔 - 鸿海伟业生活资讯网
- 烈酒有哪些（洋酒烈酒有哪些） - 鸿海伟业生活资讯网
- 乳液排行榜前十名（水性乳液排行榜前十名） - 鸿海伟业生活资讯网
- 12333人力资源社会保障 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都生物制品研究所（成都生物制品研究所有限责任公司智联 *** ） - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人房产查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 医保要交多少年 - 鸿海伟业生活资讯网
- 国家安全股票 - 鸿海伟业生活资讯网
- 今年最新电影 - 鸿海伟业生活资讯网
- 魏琰 - 鸿海伟业生活资讯网
- 周末去哪玩（呼和浩特周末去哪玩） - 鸿海伟业生活资讯网
- 泸沽湖旅行（泸沽湖旅游攻略必去景点） - 鸿海伟业生活资讯网
- 川南（川南幼儿师范高等专科学校） - 鸿海伟业生活资讯网
- 中考考哪些科目 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国十大钢笔排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 鹿鼎记演员表（张卫健版鹿鼎记演员表） - 鸿海伟业生活资讯网
- 峨眉武术（峨眉武术节） - 鸿海伟业生活资讯网
- 芭克祛疤膏 - 鸿海伟业生活资讯网
今日生活指数
天气资讯
郑智化歌曲 - 鸿海伟业生活资讯网
车违章 - 鸿海伟业生活资讯网
未来两周地震 - 鸿海伟业生活资讯网
电车上牌（电动车上牌要多少钱） - 鸿海伟业生活资讯网
坚果之王 - 鸿海伟业生活资讯网
· 俩警察卧底“美女窝” 被要求每天最少交10个男友 · 专打美航母！轰6挂载鹰击12反舰导弹高清照曝光 · 这些植物你没我摆的高级 · 《X战警：黑凤凰》预告 · 这样的佩莱还需要轮换吗？ · 西山上品湾MOMΛ | 城市浅山区的全龄科技华宅 · 五一出行必看：12星座本周运势 · 大师赛伍兹2杆落后冲冠李昊桐T57 · 马蓉谈离婚:事后王宝强说还爱我 · 全新起亚K3预售10.58万起 · 战国风云之社团领袖墨子 · 公益宝贝2017年度项目监测概况 · 宇宙膨胀在加速，为什么呢？没人知道! · 《约战：凛绪轮回HD》狂三新截图 · 为什么肯豆是一股清流 · 离婚后给老公留下1080亿美金 · 母亲微笑行动拯救唇腭裂儿童 · 热血传奇18周年专区礼包 · 包文婧直爽感情观获赞 · 张韶涵穿黑西装炫酷十足 · 面对约基奇26分7板！硬汉 · 林彦俊遭真粉套路叫阿姨 · 勇士火箭G1裁判居然是杜兰特球迷 · 大叔揽3351万只想好好休假 · MSI赛程出炉5月11日开战 · 《FGO》谜之女主角X手办 · “许志安”式男人值得原谅么？ · 叙利亚哈马省IS武装清除完毕 军方：重要进展 · 对话同一地点3次救轻生者司机 · “绿色健康基金”在京启动 · 文学批评要有大格局大气象 · 合理用药缓解术后伤口痛 · 回顾：平行志愿这样填不浪费分 · 江苏盐城爆炸共救治伤员640人 负责人被警方控制 · 索尼申请VR电竞观战专利 · 如何区分真假“以房养老” · 图说法句经《爱欲品》 · 手机只是冰山一角:看柔性屏如何“折叠”我们的未来 · 如今全国最低6.37万，本田哥瑞多少人值得拥有？ · 醉酒托词暴露黄心颖主动真相 · 你好世界：寻找心中的风景 · 梅西虐遍英超豪门仅剩利物浦 · 超5成儿童青少年近视！ · 1.5万在鹤岗能买一套房？ · 猛龙76人再战!掘金PK开拓者!小炮神剧透季后赛 · 丁彦雨航微博宣布将返回中国 · 伍兹今夜注定有一宿命被打破 · 斩获娜扎的夏日清爽颜 · 陈冠希为护隐私何错之有？ · 日本最美女大学生揭晓
气温排行榜
- 高温
- 低温
| 排名 | 城市 | 今天气温 |
| 1 | 伊外长称伊朗反对美国政府将穆兄会列为恐怖组织加农业部长:中国暂停两家加拿大公司猪肉出口许可 | 23～26 ° |
| 2 | 致敬奋斗者—听习近平总书记说给劳动者的"暖心话"揭秘30元网购假学生证半价游景区 卖家还谎称学信网可查 | 23～25 ° |
| 3 | 斯里兰卡公布9名连环爆炸案嫌疑人身份村民朋友圈发未成年人受欺凌视频 警方已介入调查 | 23～25 ° |
| 4 | 广东信宜通报“商场内两妇女争抢小孩”：认错人，系误会中国移动遭反竞争调查 | 23～25 ° |
| 5 | 舍命扑倒枪手！美又发校园枪击案 学生用生命阻止更多伤亡从习近平忙碌的四月看“我将无我” | 23～25 ° |
| 6 | 《充气式游乐设施安全规范》国家标准今年7月1日实施步长制药董事长？买进斯坦福中国家庭曝光 | 23～25 ° |
| 7 | 明起冷空气来袭北方变清凉 南方暴雨再现日本新天皇德仁与他的令和时代 | 20～25 ° |
| 8 | 日本新皇后雅子:平民外交官出身 仍在克服适应障碍维基解密创始人阿桑奇在英被判50周监禁 因违反保释条例 | 20～25 ° |
| 9 | 雅安芦山发生4.5级地震 成都有震感那个能打的百度，回来了 | 17～25 ° |
| 10 | 颜宁入选美国科学院外籍院士 可她今早微博的画风是这样的尴尬 五一劳动节 蔡省长一边忙着自夸一边被上万人上街抗议 | 12～25 ° |
| 1 | 流星也疯狂？NASA局长警告：它对地球来说是种威胁以青春之我，创青春中国——写在五四运动100周年之际 | -24～-12 ° |
| 2 | 青春潜入“深水区”90后公安特警：再浑的水也要蹚为同学挡8刀的女大学生发来报平安视频 听着都疼！ | -24～-9 ° |
| 3 | 多人称购票无法上火车 回应：有人到站不下车致火车超载英大臣被召集至议会 将就华为泄密事件回答紧急问题 | -23～-12 ° |
| 4 | 法意两国总统携手纪念达·芬奇逝世500周年最能"爬梯"的人:张家界"天梯"清洁工一天上下台阶8000步 | -23～-8 ° |
| 5 | 五一假期怎样为加班费讨说法？法官：由员工举证谷歌遭打击员工再掀抗议 这次脸书员工也参与进来了 | -20～-8 ° |
| 6 | 因"泄密华为事件",英国首相特雷莎·梅炒了国防大臣《星球大战》楚巴卡扮演者去世 终年74岁 | -20～-8 ° |
| 7 | 演员乔杉晒照宣布妻子二胎产女 一家四口合影超温馨成都致2死游乐园17年因事故被叫停 街道办:不可能天天盯 | -20～-5 ° |
| 8 | 马杜罗发表演讲反"内战":我们自相残杀,美国人在笑日本新天皇德仁与他的令和时代 | -19～-10 ° |
| 9 | 以青春之我，创青春中国——写在五四运动100周年之际广东信宜通报“商场内两妇女争抢小孩”：认错人，系误会 | -18～-12 ° |
| 10 | 揭秘解放前中央最神秘机构 毛主席"向全国进军"命令出这里联合国安理会1267委员会通过马苏德列名申请 外交部回应 | -18～-10 ° |
空气质量排行榜
- 最优
- 最差
| 排名 | 城市 | 今天空气 |
| 1 | 从1949到2019 中国人的70个“五一”假期是这么过的蚂蚁金服总助毛军华因病去世：年仅41岁 多位高管发文哀悼 | 7优 |
| 2 | 外国人说“漏电式”东北话走红四川雅安市芦山县发生4.5级地震，震源深度14千米 | 7优 |
| 3 | 视频 | 大叔为25岁女儿相亲：男方要原生家庭亚马逊用AI监控员工工作效率 | 7优 |
| 4 | 陕西神木一电化企业发生烧伤事故 致2死18伤亚马逊在华72小时大撤退，与刘强东鏖战十数年，市值近万亿难掩败局 | 7优 |
| 5 | 外国人说“漏电式”东北话走红韩国瑜马英九苏贞昌的女儿 谁能成为台湾伊万卡·特朗普 | 7优 |
| 6 | 习近平“典”亮青春奋斗路台湾“友邦”又要减一？澳媒：所罗门群岛考虑“断交” | 7优 |
| 7 | 中关村“金三角”往事伊外长称伊朗反对美国政府将穆兄会列为恐怖组织 | 7优 |
| 8 | 年内32城公积金出新政:多地收紧,刚需成重点!山东首富花钱让女儿上斯坦福,曝光后女儿被开除中介被抓 | 7优 |
| 9 | 缅甸军方宣布延长对民地武停火至6月30日车上遇“咸猪手”,女孩这招将男子送进派出所! | 7优 |
| 10 | 请文明旅游!万达小镇景观花遭游客哄抢,几分钟拔光1朵不剩"美丽的皇后也无法参加仪式",日本的选票政治就是这么真实 | 7优 |
| 1 | 社保降费今起正式实施,今年社保还有三个大变化央视记者探访朝鲜化妆品工厂,揭秘你不知道的"朝鲜制造" | 381严重 |
| 2 | 中央委员、中将安兆庆已出任武警部队政委揭秘解放前中央最神秘机构 毛主席"向全国进军"命令出这里 | 324严重 |
| 3 | 澳大利亚网站错误标注台湾 绿媒炒作时自曝乌龙被骂翻香港诊所被曝给内地客人打水货疫苗 给香港人用正品 | 273重度 |
| 4 | 龙门石窟因游客太多寸步难行 女子抱怨:一路上鞋被踩掉7次弘扬劳模精神 汇聚奋斗伟力 | 270重度 |
| 5 | 为同学挡8刀的女大学生发来报平安视频 听着都疼！心里安慰还是学有所获 知识付费真能让人学到知识吗？ | 269重度 |
| 6 | 马来西亚释放“谋杀金姓男子”越南女嫌犯英国国防部长被"解雇":曾扬言派航母"巡航"中国南海 | 257重度 |
| 7 | 一季度三大运营商日赚约3.7亿元银保监会新闻发言人肖远企解读银行业保险业对外开放新措施 | 256重度 |
| 8 | 战斗力爆表!霸座女骂哭女孩还叫嚣:快来吵啊 你不是有理吗多人称购票无法上火车 回应：有人到站不下车致火车超载 | 229重度 |
| 9 | 警方披露抓捕“为刑释者举办欢迎仪式滋事扰序人员”细节成都一游乐园游客冲出滑梯致2死12伤 相关负责人被控制 | 229重度 |
| 10 | 来了！社保缴费降了！咱领的养老金会少吗？北京“领跑”绿色发展 | 226重度 |